耳部保健

     我国第一部医学著作《内经》上曾说：“耳者，宗脉之所聚之地。”听力衰老无法抗拒，但注意预防和保健能够明显的延缓衰老的进程。古人早就总结出“耳宜常弹，鼓宜常叩”的耳部保健经验。

第一节  鼓膜按摩

将掌心对准耳朵孔，其余四指抱住后脑勺不动，掩按耳朵孔的两掌心突然抬离，连续开闭10—20次。将两手食指或中指插入耳朵孔，旋转几下后突然拔出共做3—5次。

第二节  按摩翳风穴、听会穴
翳风穴：在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，先顺时针旋转按摩10圈，再逆时针按摩10圈。
听会穴：在耳垂前张口凹陷处，将大拇指按住此穴，其余四指不动，用大拇指顺时针旋转按摩10圈再逆时针按摩10圈。

第三节  鸣天鼓
将两手掌心紧按耳朵孔不动，中指和食指放在头后枕部，轻轻叩击，使耳内如闻鼓声，每次叩击50～100下，每天两次。

第四节  擦耳
将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背倒向前推擦，反复做10—20次，以两耳出现热感为好。

听力保健六点通

日常生活防噪音       熄灭肝火平平心
戒挖耳道避外因       耳毒药物需慎用
助听穴位常按摩       保健之道多补肾