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如何预防老年性耳鸣?

2013-04-16 14:21:28 湖北海之声助听器官网 阅读

   一般来说,年逾六旬的人多数会有耳鸣、耳聋现象,这是由于听觉器官退化衰老造成的,临床上称为“老年性聋鸣”,其耳鸣发生于耳聋之前,先为患者所觉察。为了使这种“老年性耳鸣”延缓发生,预防听力早衰,在日常生活中注意以下几点:

  (1)讲究精神卫生:俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间的关系。心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年人生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣、耳聋等。

  (2)坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进健康。人的 生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活力,延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练养生功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉等,这些都是健体强身的适宜锻炼方法。

  (3)调节饮食,维持合理营养:老年人饮食要新鲜、清洁、安全,没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固醇食物,宜常进食素食及富有钙、磷脂的食物,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律,避免过饥过饱。    .

  (4)提供优美的环境,养成良好的生活习惯:老年人的生活环境,应从生活、行为习惯等方面考虑,符合舒适、安全、健康的需要,这包括:①环境安静。避免噪声干扰,噪声对人体危害很大,尤其容易损伤听力。老年人更应该远离噪声环境。有些公共娱乐场所或音乐会追求强节奏的刺激,声嘶力竭,大轰大嗡,这样的环境老年人一般不宜去。②生活起居有规律。适当安排一些工作、学习和文娱活动,保持精神愉快,心情舒畅。③戒烟少酒,适当饮茶。吸烟有百害而无一益,老年人应力求戒烟。少量饮酒则可活血行气,提神御风;多饮则伤神耗血,损胃亡精,生痰动火。所以,老年人不可过多地饮酒,更不可饮烈性酒。饮茶可以提神解倦,但饮茶也应以清淡适量为宜。

  (5)定期健康检查:检查身体可以及时发现疾病,早期治疗,从而减少疾病的并发症状——耳鸣的发生。

  (6)安全用药:老年人对药物的解毒排泄功能较低,耳毒性药物更应慎用。

 

.2)坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进健康。人的 2)坚持体格锻炼:生命在于运动,运动促进健康。人的