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耳朵休息半个小时

2011-12-18 15:36:57 湖北海之声助听器官网 阅读

如果你经常会耳鸣,那就得多吃点含铁丰富的食物了,如紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。

另外,还要多吃些含锌的食物,原因是耳朵内锌的含量大大高于其他器官,而缺锌是引起耳鸣的重要原因。

含锌丰富的食物有:鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等。

如果因感冒出现耳朵不适、发闷 、耳鸣等症状,千万不能忽视,要及时就诊,以防患中耳炎造成永久性听力损害。

每天主动关闭耳朵半小时以上,对你的耳朵绝对有好处,譬如佩戴防噪音耳塞进行冥想,或者小睡片刻,除了能够保养听力而且有助于获得较好的睡眠质量。