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肾气不足,听力不好。请收好护肾“黄金八法则”!

2022-03-10 10:14:40 湖北海之声助听器官网 阅读
3月10日是“世界肾脏日”。肾脏是人体内的重要器官,在中医理论中,目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。

若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。老年人有这些症状,很多都是肾气不足的表现,所以老年朋友平时要注意护肾补肾。






 护肾“黄金八法则”




① 坚持适度锻炼。

② 定期监测血糖水平,控制血糖。

 定期测量血压。

 健康饮食,不要摄入过多盐、油脂、糖,保持正常体重。

 保持适量的水分摄入,不要憋尿。

 拒绝吸烟。

⑦ 遵照医嘱用药,不乱吃药。

 定期检查自己的尿常规和肾功能。 






养肾补肾食品



中医上有“五色食疗”的说法,即食物的颜色与五脏可以相互对应:青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾,所以黑色食物可用来养肾抗衰老。而现代营养学家也经研究发现,食物色彩越深,营养价值就越高,尤其是所含的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁等矿物质都比普通食物高,且营养结构合理、保健作用大。因此,黑色食品被列为食品之首。

黑色食品是指大自然在漫长的进化过程中,产生的含有天然黑色素的黑色植物、黑色动物食品以及用这些含黑色素的生物加工制成的各种食品。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑麦、黑芝麻、黑高粱、黑玉米、黑茶、黑莓、乌梅、黑李子、黑桑葚、黑葡萄、黑枣、黑松子、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等。




此外,还可以适当吃大蒜、羽衣甘蓝、西兰花、花椰菜、蛋清、橄榄油、苹果等食品护肾。


资料来源:人民网、生命时报、健康时报